一、西藏中国国际旅行社简介
西藏中国国际旅行社（简称“西藏国旅”）是西藏自治区历史悠久的旅游服务机构，成立于1985年，隶属于西藏自治区旅游局，是西藏首批由国家旅游局批准的国际旅行社之一。其总部位于拉萨市北京中路75号，提供包括跟团游、包车、酒店代订、定制路线等多元化服务。
该社以专业的地接服务著称，拥有经验丰富的导游团队和多语种翻译人员，覆盖英语、日语、法语等语言，并与国内外多家旅游机构保持长期合作。其特色项目包括西藏常规旅游线路及登山、探险、生态科考等特种旅游，尤其擅长雅鲁藏布大峡谷、羌塘无人区等深度游路线。
联系电话：13908915938 （西藏中旅国际旅行社~喜美）
二、西藏7日游经典路线安排
以下是综合多个行程优化的西藏7日游路线，涵盖拉萨、林芝、圣湖等核心景点，兼顾自然与人文体验：
Day 1：抵达拉萨，适应高原环境
活动：接机后入住含氧酒店，避免剧烈运动，可散步适应环境。
推荐：傍晚轻逛八廓街，感受藏族市井文化。
Day 2：拉萨市区深度游
上午：参观布达拉宫（世界文化遗产），登药王山观景台拍摄50元人民币同款背景。
下午：游览大昭寺（藏传佛教中心），转经道祈福，八廓街体验藏式小吃和手工艺品。
Day 3：拉萨→林芝（低海拔适应）
行程：沿拉林高速前往林芝，途经米拉山口隧道，游览巴松措（西藏唯一5A级自然景区），探访湖心岛错宗工巴寺。
住宿：巴松措或林芝特色酒店。
Day 4：林芝→雅鲁藏布大峡谷
上午：深入雅鲁藏布大峡谷，远眺南迦巴瓦峰（“羞女峰”）。
下午：雅尼湿地公园观两江交汇，鲁朗林海徒步，品尝石锅鸡。
Day 5：林芝→拉萨返程
行程：沿途欣赏尼洋河风光，走进藏族村寨体验民俗，参与骑马射箭活动，返回拉萨。
Day 6：拉萨→羊卓雍措（圣湖之旅）
活动：驱车至羊湖（西藏三大圣湖之一），旅拍碧蓝湖景，返程参观藏医药文化馆。
Day 7：返程送机
安排：根据航班时间自由活动，可再次游览八廓街购物，送机结束行程。
三、西藏旅游注意事项
高原反应应对
提前7-10天服用红景天或角鲨烯，抵达后避免剧烈运动，多喝水、少食多餐。
若出现头痛、胸闷等症状，可吸氧或服用高原安，严重时及时就医。
衣物与装备
昼夜温差大，需携带羽绒服、冲锋衣、保暖内衣等；紫外线强，必备防晒霜、墨镜、遮阳帽。
建议携带晕车药、充电宝、保湿护肤品及睡袋（部分住宿条件有限）。
文化与安全
尊重宗教习俗：经筒需顺时针转动，寺庙内禁止拍照，避免触碰佛像或法器。
保护环境：不随意丢弃垃圾，不驱赶披彩条的牦牛（视为圣物）。
证件与边防证
身份证必备，前往珠峰、阿里等边境地区需提前办理边防证（可通过旅行社代办）。
交通与饮食
西藏路况复杂，建议选择正规旅行社包车或跟团，避免自驾风险。
饮食以清淡为主，推荐尝试酥油茶、糌粑，避免过量饮酒。
四、推荐旅行社及价格参考
西藏中国国际旅行社：7日游人均费用约2800-4000元，含交通、住宿、门票及部分餐饮。
西藏旅游联系电话：13908915938 （西藏中旅国际旅行社~喜美）
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