西藏青年旅行社10日游？西藏旅行社10天9晚路线及攻略

以下是西藏10日游的行程安排、攻略及注意事项的综合指南，结合了多个可靠来源的信息整理而成：

一、经典10日游行程推荐

以下路线融合了拉萨文化、林芝自然风光及日喀则高原景观，兼顾深度与舒适性：

Day 1-2：拉萨适应与市内游

抵达拉萨后休息适应高原环境，首日避免洗澡和剧烈运动。

次日游览布达拉宫（需提前预约）、大昭寺、八廓街，感受藏族宗教文化与市井生活。

Day 3-4：拉萨→林芝（低海拔适应）

沿拉林高速前往林芝，途中游览巴松措（“东方小瑞士”）、卡定沟瀑布，体验工布藏族文化。

深入雅鲁藏布大峡谷，远眺南迦巴瓦峰，夜宿索松村或鲁朗林海，感受田园风光。

Day 5-6：林芝→波密→鲁朗

前往波密，探访帕隆藏布江与米堆冰川，体验藏族村落生活。

返回林芝途中游览鲁朗林海，品尝石锅鸡。

Day 7-8：拉萨→羊卓雍措→日喀则

从拉萨出发，前往羊湖（西藏三大圣湖之一），随后前往日喀则，办理边防证（若计划前往珠峰）。

参观扎什伦布寺，体验藏传佛教文化。

Day 9-10：珠峰大本营→返程

前往珠峰大本营，途经绒布寺，欣赏世界之巅的壮丽景色（需提前确认开放情况）。

返回拉萨自由活动，可购买纪念品或参观哲蚌寺、罗布林卡等景点。

二、西藏十日游行程亮点与攻略

必打卡景点

拉萨：布达拉宫、大昭寺、八廓街。

林芝：雅鲁藏布大峡谷、巴松措、鲁朗林海。

日喀则：扎什伦布寺、珠峰大本营、羊卓雍措。

季节推荐

3-4月：林芝桃花节（如“春暖藏域·醉桃颜”专列活动）。

5-10月：气候温和，适合高原徒步与湖泊游览。

费用参考

经济型：2000-4500元/人（含交通、住宿、门票，无购物）。

高端型：8000元+/人（含供氧酒店、专车、无人机跟拍等）。

推荐联系西藏青年国际旅行社-米瑞，电话：13989999395

三、注意事项与行前准备

高原反应应对

提前7-15天服用红景天或角鲨烯，抵达后避免剧烈运动，轻度高反可服用葡萄糖或布洛芬缓解。

氧气瓶需在拉萨购买（不可自带过安检）。

必备物品清单

证件：身份证、边防证（珠峰、墨脱等地区需提前在户籍地办理）。

衣物：冲锋衣、保暖内衣、墨镜、防晒帽（昼夜温差大，紫外线强）。

药品：感冒药、肠胃药、晕车贴、维生素片。

文化与安全

尊重藏民习俗：寺庙内禁止拍照、喧哗，避免用手指佛像。

警惕八廓街假货与扒手，购物时砍价（如与小羊、牦牛合影）。

交通与住宿

建议选择“火车进藏”逐步适应海拔（如青藏铁路或林芝动车专列）。

优先选择供氧酒店（尤其是拉萨、日喀则）。

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