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从高原回到平原后,反应很强烈,应该更注意些什么
1、注意适当的体育锻炼 到医院重点检查心脏，听从专业医生建议 前三年很重要，三年要没事就没事了。
2、避免高盐、高脂肪饮食。对原有慢性高原性心脏病者或有浮肿者应限制盐的摄入。高原世居居民到平原后更要注意节制饮食，尽量少饮啤酒，以免因脂肪在体内过分堆积而引起肥胖。
3、要注意休息三天。因为高原海拔高，气压低并且空气的氧含量比较低容易胸闷头晕，即使回到平原这种后遗反应还是会存在一段时间的。
4、休息 一旦考虑急性高原反应，症状未改善前，应终止攀登，卧床休息和补充液体。轻症者可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。氧疗 经鼻管或面罩吸氧（1～2L/min）后，几乎全部病例症状缓解。
5、二，到达高原后应注意事项刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。
6、尽管从医学角度来说，人们适应“平原反应”需要4个月的周期，但年轻人会适应得快一些。
...回到平原因该注意什么。长期在西藏呆不会有高原病吧?
要注意休息三天。因为高原海拔高，气压低并且空气的氧含量比较低容易胸闷头晕，即使回到平原这种后遗反应还是会存在一段时间的。
西藏什么地区？林芝地区呆久了也没问题。其他地区如果是呆过10-20年，建议回内地的前5年每年回西藏来呆1个月。
缺氧，稍微运动一下就会觉得呼吸困难，缺氧明显感觉到头晕恶心；寒冷，多大风，十分干燥，易流鼻血；要注意身体，千万不能感冒，感冒容易造成肺水肿，脑水肿以及常见的高原病。
休假只是能减轻危害，不能彻底消除，唯一的方式是不要长期在那儿呆着，尽快回到低海拔地区。
部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
西藏呆久了，可以导致慢性高原病，主要表现为：慢性高原反应，表现为神经衰弱综合征，可有心律失常或短暂性晕厥。高原性心脏病，由于缺氧可以引起肺血管痉挛、硬化，使肺动脉压增高，右心功能衰竭。
去了高原回来平原可以马上喝酒吗?
1、不建议从高原回来后立即喝酒。从高原返回平原后，有些人可能会出现疲倦、乏力、嗜睡、胸闷、头晕、腹泻等症状，这被称为低原反应或醉氧。这是人体适应高原环境的一种生理反应，通常会在几周内自行消失。
2、有时候平时也可以不饮，但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒，直到身体抵受不住为止，间隔半月，一月或更长时间再喝。二 中度依赖：1）一天累计饮酒量250ml白酒500ml.或大啤4—8瓶。
3、如果你能适应高原环境，那就随你便了。一般在海拔3000米以上、甚至于海拔4000米以上的地方旅游，还是不宜喝酒，因为喝酒后会加重人体对氧的需求量以解酒，在缺氧的情况下更容易高原反应。
西藏工作了16年后回内地需要注意什么
1、西藏什么地区？林芝地区呆久了也没问题。其他地区如果是呆过10-20年，建议回内地的前5年每年回西藏来呆1个月。
2、去西藏上班二十五年回内地会出现低原反应，低原反应主要的表现就是嗜睡，总有点打瞌睡，提不起精神的感觉，喝一杯咖啡，或者睡一觉，立马精神满满，所以去西藏上班二十五年回内地不是有三年危险期。
3、看各人的身体情况不同而定，开始回来会有一点醉氧的反应，头晕罢了，最多一周就全上正常轨道了。这是小女子的经验之谈。在拉萨待过12年，放心了吧。
4、会导致醉氧现象，从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，会产生一种所谓“ 脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上，也俗称“醉氧症”。
5、但是长时间呆在海拔较高的地区，回内地时候确实是有反应的，低原反应其实不算什么的，很多隐患时在回到内地之后，加之年龄较大，适应能力较差，就容易出现别人没有的毛病。我以在阿里的内地干部为例说明一下。
6、根据工作需要确定调任职位及调任条件；集体讨论决定等程序后调任。
标签： 西藏高原回到平原注意事项
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