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去西藏旅游,如何抵抗人体的缺氧?
1、因为乘坐汽车人体会有较为充分的时间来慢慢适应缺氧环境，这样就可以降低高原反应的概率。吸氧去西藏旅游最不能忘的一件事就是购买吸氧产品。
2、应选择高热量易消化食物。睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
3、基本上每一个去青藏高原的人都会发生高原反应，其实做好防范就可以了，还有一点就是要避免自身的剧烈运动，剧烈运动会导致快速的缺氧，更容易发生高原反应。
去拉萨高原反应睡不着该怎么办?
轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。可以用速达养含片，快速缓解高原反应的同时，改善高原睡眠质量。害怕缺氧，就准备一瓶氧气。
初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了。
建议：可以吸氧后、快速下撤到低海拔的地方（一般指海拔3000米以下的地方），一般洗个热水澡、住宿一晚后就会好转。
楼主是不是在西藏啊高原反应蛮难受的快点去买两盒高原安吧吃下见效注意休息不要感冒。
可以让自己适当休息，避免剧烈运动来消耗氧气导致大脑缺氧加重。可以清淡饮食，避免由于暴饮暴食或者吃了过于油腻的东西来加重胃肠负担，导致胃肠血流量增加以后会使大脑血供减少而加重高原反应。
到拉萨第一天晚上睡不着,有心慌的感觉有问题吗?
如果他们不注意，很可能会引起脑水肿或肺水肿，从而导致休克，甚至威胁生命。身体不好的游客一定要谨慎对待，在保证自身安全的前提下再考虑是否进藏。
有可能是出现了“高原反应”是因为机体不适应海拔高度升高而导致的大气压下降和氧气稀薄所致。
海拔2500米，也是接近了高原地区，出现头晕、心慌、呼吸不畅的状况，有可能是出现高原反应。进入高原地区，建议自备制氧机，可以有效避免或缓解急性的高原反应。
自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。
缺氧之后会造成脑膜水肿，膀脑膜水肿后刺激到颈神经根，就会出现疼痛。以上是常见的引起后脑勺疼痛的原因，也有可能因为高原体温比较低，引起颈部肌肉的炎症，或病毒感染引起颈部肌肉疼痛。
如果去拉萨会不会因为缺氧影响睡眠?
血管性头疼，跟高血压一样由于缺氧、头部供血不足，血管扩张就造成严重的血管性头疼。脑膜水肿，也是由于缺氧造成的。缺氧之后会造成脑膜水肿，膀脑膜水肿后刺激到颈神经根，就会出现疼痛。
由于西藏空气中的氧分压不断降低，人如果长期处在这种缺氧环境中，严重者可出现低氧血症。
没有高原经历的人突然到了高海拔地区都是会缺氧的，常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。
没有氧 8~15 秒人就会丧失知觉， 8 分钟左右就会造成脑死亡。其实，人体从每一个细胞到各个器官再到每一个系统都是片刻离不开氧的。缺氧严重时，组织细胞可能发生严重的缺氧性损伤，器官可发生功能障碍甚而功能衰竭。
相对而言，健康、强壮的人需氧量大，缺氧的概率高，因此更容易发生高原反应；普通身体比较好一些；如果同时注意少运动，少洗澡，不喝红景天是没有问题的。高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。
标签： 拉萨旅游助睡眠
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